PILATES

Grazie al metodo originale Pilates, sviluppi e migliori la stabilità del corpo, la tua forza muscolare, la flessibilità, la postura e il respiro. Tal metodo prende nome dal suo inventore, Joseph Hubert Pilates, che soffrendo sin da piccolo di vari disturbi fisici, contrastò la sua salute cagionevole grazie alla pratica di numerose discipline, che con il tempo sommò in un programma codificato (Contrology) di specifiche tecniche ed esercizi.

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“Dopo dieci lezioni sentirai la differenza, dopo venti vedrai la differenza, dopo trenta lezioni avrai un corpo nuovo".

(J.H. Pilates)

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Il metodo Pilates si può adattare al proprio stile e alla propria personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei:

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1. la concentrazione (Concentration), massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio: la mente deve fare da supervisore ad ogni singola parte del corpo;

2. il controllo (Control), controllo su ogni parte del corpo; non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;

3. il baricentro (Centering), sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;

4. la fluidità (Fluidity): questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;

5. la precisione (Precision): ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui riscontri dall'allievo;

6. la respirazione (Breathing) sempre ben controllata e guidata dall'insegnante come nella pratica dello Yoga (a differenza dello Yoga, nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e si espira nel momento dello sforzo maggiore, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca; per ogni esercizio vi è un preciso ritmo).

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