PILATES

Equilibrio tra forza, controllo e consapevolezza

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Il Pilates è un metodo di allenamento che unisce movimento, respirazione e concentrazione, con l’obiettivo di migliorare postura, stabilità e benessere globale. Attraverso esercizi controllati e precisi, il Pilates lavora sulla muscolatura profonda, favorendo un corpo forte, allineato e armonioso.

 

I principi del Pilates

    •    Controllo: ogni movimento è guidato dalla mente, evitando slanci e compensi

    •    Respirazione: fondamentale per attivare il core e favorire fluidità

    •    Centro (Powerhouse): addome, pavimento pelvico e zona lombare come nucleo del movimento

    •    Precisione e fluidità: movimenti lenti, consapevoli e coordinati

 

Benefici principali

    •    Migliora la postura e l’allineamento corporeo

    •    Rinforza la muscolatura profonda e stabilizzatrice

    •    Aumenta flessibilità e mobilità articolare

    •    Riduce tensioni, dolori lombari e cervicali

    •    Favorisce consapevolezza corporea e gestione del respiro

 

Per chi è indicato

 

Il Pilates è adatto a tutte le età e livelli di allenamento. Ideale per chi desidera un’attività completa e sicura, è indicato anche in caso di problematiche posturali, nel recupero funzionale o come supporto per discipline sportive.

 

Un metodo, un percorso.

Praticare Pilates significa prendersi cura del proprio corpo con precisione e ascolto, migliorando la qualità del movimento e del benessere quotidiano.

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Pilates Reformer

Equilibrio, forza e consapevolezza del corpo

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Il Pilates Reformer è un metodo di allenamento completo e raffinato, pensato per migliorare postura, flessibilità e tono muscolare attraverso movimenti controllati e consapevoli. Grazie all’utilizzo del Reformer, una macchina dotata di molle, cinghie e carrello mobile, ogni esercizio viene eseguito con precisione, offrendo un lavoro personalizzato e sicuro adatto a tutti i livelli, dai principianti agli atleti più esperti.

 

Benefici del Pilates Reformer

    •    Migliora la postura e l’allineamento corporeo

    •    Rinforza la muscolatura profonda, in particolare addome e zona lombare

    •    Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare

    •    Favorisce coordinazione e controllo del movimento

    •    Riduce tensioni e dolori muscolari, promuovendo il benessere generale

 

Un allenamento su misura

 

Ogni sessione di Pilates Reformer viene adattata alle esigenze individuali: che tu voglia recuperare da un infortunio, migliorare le tue performance sportive o semplicemente ritagliarti un momento di benessere, il nostro approccio ti accompagnerà passo dopo passo con attenzione e professionalità.

 

Per chi è adatto?

 

Il Pilates Reformer è ideale per:

    •    Chi cerca un’attività dolce ma intensa

    •    Chi desidera tonificare senza sovraccaricare le articolazioni

    •    Sportivi che vogliono potenziare stabilità e controllo

    •    Donne in gravidanza o nel post parto (con adeguate modifiche)

 

Ritrova l’armonia tra corpo e mente. Scopri la differenza del Pilates Reformer e lasciati guidare verso una nuova consapevolezza del movimento.

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